Posts Tagged ‘reflexologia podal’

Oficina de Reflexologia no II FESTIVAL VEGANO DO ABC

Ontem rolou o II FESTIVAL VEGANO DO ABC, na Estação Jovem, em São Caetano do Sul.

O Festival contou com oficinas de cozinha, práticas corporais, rodas de bate-papo, bazar, mostra de filmes e praça de alimentação – todos gratuitos e relacionados às questões veganas, vegetarianas e de qualidade de vida.

Olha o pessoal aprendendo os princípios da reflexologia podal na oficina que apresentei:

Valeu a participação, espero que as dicas sejam úteis no dia a dia de vocês!
Quer saber mais sobre esse evento? É só clicar aqui: II FESTIVAL VEGANO DO ABC.

Dúvidas sobre o conteúdo da oficina?

 

Um abraço, Ana Letícia

mais em: facebook.com/alternativasnaturais

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Reflexologia: Dicas para o dia a dia

No post de ontem sobre reflexologia podal, vimos um pouco sobre o que é reflexologia, sugestões de movimentos, higienização e contra-indicações. Hoje veremos dicas de como aplicar no dia a dia, em nós mesmos (sentados numa posição bem confortável que permita a palpação dos pés) ou em outra pessoa.

Ansiedade: massagear lentamente a região torácica: o plexo solar, o pulmão, o coração. Isso vai ajudar a aliviar as emoções, o stress, a angústia.

Artrite: massagear as áreas reflexas às regiões afetadas.

Cefaleia (dor de cabeça): massagear o “dedão”. Se for causada por tensão muscular, massagear também a área do trapézio.

Cólicas e menstruações complicadas: massagear a região do calcâneo (quadril), maléolos internos (útero e próstata) e externos (ovários/testículos).

Coluna: deslizar o polegar ao longo da face medial no pé.

Constipação (intestino preso): no pé direito massagear a sola do pé no sentido do colo ascendente e transverso, no pé esquerdo massagear no sentido do colo transverso e descendente.

Digestão lenta, empachamento: deslizar o polegar pelo esôfago, estimular o estômago e intestino delgado, deslizar cólon. Esse procedimento também ajuda nos casos de flatulência.

Hipertensão: massagear a região torácica (em especial a região do plexo solar), rins, ureter e bexiga.

Nervo Ciático: massagear a região entre os maléolos e o calcanhar de forma ascendente e descer deslizando.

Rinites, sinusites, alergias do sistema respiratório: massagear a região dos seios nasais, pulmão, dorso do pé, região reflexa dos pulmões e costelas, diafragma.

 

O bem estar é geralmente imediato, e é muito gostoso poder aproveitar uns 10 minutinhos de pernas pro ar após uma deliciosa massagem nos pés!

* A Reflexologia Podal é uma terapia natural e não substitui o tratamento alopático convencional. Ao persistirem os sintomas um especialista deverá ser consultado. Os tratamentos e medicações em andamento devem ser continuados.

 

Um abraço, Ana Letícia

mais em: facebook.com/alternativasnaturais

Sobre a Reflexologia Podal

A reflexologia é o estudo dos pontos reflexos dos órgãos nos pés e nas mãos. Esses pontos estimulam o fluxo harmônico da energia vital nos respectivos órgãos, proporcionando relaxamento e bem estar e normalizando as funções do corpo.

Os movimentos devem ser lentos, firmes e profundos, sempre respeitando os limites do corpo: deslizando ou apertando com as polpas dos dedos, rolando os pés entre as mãos, dando leves palmadinhas na sola e no dorso do pé…

Podemos usar lenços umedecidos e álcool para a higienizar antes da sessão, fazer uma leve esfoliação nos pés, calcanhares e tornozelos, e até um delicioso escalda pés para entrar no clima! Para facilitar a manipulação e para promover um maior relaxamento, cremes ou óleos para massagear os pés são super bem vindos!

Apesar de ser uma terapia bastante segura, a reflexologia é contra indicada nos seguintes casos: após as refeições, pessoas alcoolizadas, gravidez, trombose, dermatites, fraturas, varizes expostas, infecções agudas, pacientes com marca-passo.

Dica: aquela bolinha que usamos para brincar com nosso bichinho de estimação pode ser uma grande aliada num dia muito estressante, após uma longa caminhada… Sente-se numa posição confortável e deslize-a com pressão moderada pela sola, pelas laterias, ou pise como se fosse escondê-la embaixo do pé! Isso ajuda a ativar os pontos, relaxar a musculatura e aliviar o stress.

* A Reflexologia Podal é uma terapia natural e não substitui o tratamento alopático convencional. Ao persistirem os sintomas um especialista deverá ser consultado. Os tratamentos e medicações em andamento devem ser continuados.

 

Um abraço, Ana Letícia

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