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Saúde dos Pés: Higiene e Dicas Práticas

Por falta de tempo, de costume, e de tantas outras coisas, esquecemos que nossos pés também merecem cuidados especiais. Suportam nosso peso durante todo o dia dentro de sapatos apertados, saltos, longas caminhadas, horas em pé no ônibus cheio… Percorrem uma maratona diária!

Ao cultivar hábitos simples podemos ter mais conforto, e prevenir probleminhas como as micoses, frieiras, chulé, e muito constrangimento!

Higiene

Os pés merecem cuidados especiais. No fim do dia, lavar com água morna, abundantemente. Mas não adianta só deixar a água escorrer. É preciso esfregar com sabão entre os dedos, o dorso, a sola, o tornozelo. É legal também usar uma escovinha bem macia para escovar o calcanhar e as cutículas, removendo assim as células mortas.  As cutículas escovadas são naturalmente bonitas e conferem um aspecto saudável, dispensando o uso do alicate para remoção das mesmas.

Secar bem com a toalha, entre os dedos principalmente, pois a umidade favorece a proliferação das bactérias e fungos causadores das temidas micoses, frieiras e chulé. Uma dica bem legal é finalizar a secagem dos pés com secador de cabelos, separando bem os dedos e tomando bastante cuidado para não queimar a pele. Colocar meias, pantufas e sapatos só quando os pés estiverem bem sequinhos!

Meias de algodão são bem vindas, pois os tecidos sintéticos são especialistas em causar chulé! Elas precisam ser trocadas diariamente os sapatos também precisam respirar: se puder alterne os pares, faça um rodízio, e deixe os que estão descansando tomando um sol lá na varanda.

Cuidados Especiais

Chulé

Talco Natural:

O talco é uma boa opção se utilizado com moderação: o acumulo de talco entre os dedos combinado ao suor excessivo dos pés terá um efeito contrário, tornando o ambiente mais propício à proliferação de fungos e bactérias.

1/2 xícara de amido de milho

1/2 xícara de bicarbonato de sódio

Óleo essencial de hortelã (cerca de 12-14 gotas)

Misture bem os ingredientes e reserve durante a noite para secar completamente. Se existirem caroços na mistura, você pode peneirar. Armazene em um recipiente hermético e use sempre que necessário.

Desodorante Natural

Pode ser usado diariamente nas axilas e nos pés. Calçar meias e sapatos somente quando os pés estiverem secos.

100ml de álcool de cereais

100ml de água mineral

1 colher de sopa de bicarbonato de sódio

3 gotas de óleo essencial de sua preferência para perfumar (opcional)

10 gotas de tintura de calêndula (opcional: ajuda a clarear a pele e minimizar manchas)

Misture bem os ingredientes e coloque e um frasco de desodorante, daqueles com borrifador simples. Agitar bem antes do uso, pois o bicarbonato tende a decantar.

Escalda pés

Conferem bons resultados e são muito relaxantes para os pés e para a mente! O ideal nesse caso é que seja feitos 3x por semana, alternando dias. 15 minutos de imersão são mais que suficientes! Secar muito bem os pés após o término e não tomar friagem. 3 sugestões de receitas:

  1. Espremer ½ limão para cada litro de água. Enxaguar bem os pés depois, pois o limão em contato com o sol mancha a pele! Se preferir, use uma fatia de limão para esfregar os pés durante o banho, também funciona!
  2. Colocar 1 xícara de chá de vinagre e 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio em cada litro de água.
  3. Preparar 1 litro de chá de alecrim e adicionar 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio.

Micoses nas Unhas

Secar muito bem os pés, os dedos, as unhas. Deixar os pés respirarem, colocar sapatos para ventilar e tomar sol. 1 gota de óleo essencial de cravo ou de estrato de própolis (pode pingar ou passar com o cotonete para espalhar melhor). Atenção: as unhas ficam amareladas!

Frieiras

De novo, secar muito bem os pés, entre os dedos, deixar os pés respirarem, colocar sapatos para ventilar e tomar sol. Higienizar a área com algodão embebido em gotinhas de própolis ou de tintura de calêndula, diluídas em água filtrada (3 gotas para 1 colher de sopa de água).

Com ingredientes simples e pequenas atitudes conseguimos ótimos resultados… Aí, é só relaxar e colocar as pernas pro ar!

 

Um abraço, Ana Letícia

mais em: facebook.com/alternativasnaturais

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