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Escalda-Pés

Inicialmente, o principal objetivo do escalda-pés era eliminar a friagem que causava a gripe e mal estar, manter o corpo aquecido nas estações mais frias… Hoje em dia, muito utilizado em clinicas e spas, ajuda a despertar a consciência corporal e relaxar o corpo e a mente.

O stress rotineiro e o desgaste mental excessivo provocam a ascensão da energia corpórea que permanece concentrada no alto – cabeça, trapézio, ombros – causando agitação, dor de cabeça, tensão muscular, insônia. Um simples escalda-pés pode trazer a energia excessiva do alto para baixo, nos deixar mais tranqüilos e descansados.

Materiais básicos:

  • Bacia que comporte os pés em posição confortável
  • 2/3 do volume da bacia de água quente (temperatura aproximada de 36°).
  • Toalhas e meias de algodão à mão

Procedimento:

  • Despejar a água na bacia, e adicionar os componentes de acordo com o objetivo.
  • Deixar os pés por aproximadamente 15 minutos, temperando a água se necessário.
  • Secar bem os pés e calçar as meias.

Opções:

  • Adicionar bolinhas de gude no fundo da bacia e deslizar suavemente os pés, massageando as diversas áreas.
  • Adicionar uma pedrinha de turmalina negra ao escalda-pés ou pedras de quartzo verde.
  • Fazer trouxinhas com os ingredientes numa gaze amarrada com barbante, ou usar  uma meia velhinha amarrada na ponta.

Sugestão de ingredientes para o dia a dia:

  • Sal grosso: anti-séptico, relaxante, em pouca quantidade harmoniza as energias.
  • Extrato de própolis: anti-séptico, fungicida e antiinflamatório.
  • Calêndula: adstringente, antiinflamatória, anti-séptica, bactericida, cicatrizante e clareadora
  • Camomila: relaxante, alivia dores e também é antiinflamatória.
  • Limão – adstringente, bactericida, fungicida e clareador
  • Azeite de oliva – hidratante, rico em substâncias antioxidantes
  • A turmalina negra – absorve a negatividade
  • Lavanda/ Alfazema: calmante, bactericida, anti-séptica, promove bem estar e positividade.

Aí é só combinar os ingredientes de acordo com o objetivo. Algumas sugestões que testei e aprovei para aliviar o estresse e promover uma noite de sono mais tranquila:

Opção 1

– 1 colher de sopa de sal grosso
– 5 saches de chá de camomila
– 5 gotas de óleo essencial de Alfazema/Lavanda
– 1 pedrinha de turmalina negra

Opção 2

– 1 colher de sopa de sal grosso
– 5 colheres de Alfazema/Lavanda secas
– 5 gotas de óleo essencial de Jasmim
– 3 colheres de óleo de amêndoas

– bolinhas de gude para deslizar os pés

Pode colocar pétalas de rosa branca, além de relaxante vai ficar lindo!

Confira também as receitas de escalda-pés para resolver aquele chulé que insiste em ficar nos seu pé! Clique aqui para ver esse post!

 

Um abraço, Ana Letícia

mais em: facebook.com/alternativasnaturais

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Reflexologia: Dicas para o dia a dia

No post de ontem sobre reflexologia podal, vimos um pouco sobre o que é reflexologia, sugestões de movimentos, higienização e contra-indicações. Hoje veremos dicas de como aplicar no dia a dia, em nós mesmos (sentados numa posição bem confortável que permita a palpação dos pés) ou em outra pessoa.

Ansiedade: massagear lentamente a região torácica: o plexo solar, o pulmão, o coração. Isso vai ajudar a aliviar as emoções, o stress, a angústia.

Artrite: massagear as áreas reflexas às regiões afetadas.

Cefaleia (dor de cabeça): massagear o “dedão”. Se for causada por tensão muscular, massagear também a área do trapézio.

Cólicas e menstruações complicadas: massagear a região do calcâneo (quadril), maléolos internos (útero e próstata) e externos (ovários/testículos).

Coluna: deslizar o polegar ao longo da face medial no pé.

Constipação (intestino preso): no pé direito massagear a sola do pé no sentido do colo ascendente e transverso, no pé esquerdo massagear no sentido do colo transverso e descendente.

Digestão lenta, empachamento: deslizar o polegar pelo esôfago, estimular o estômago e intestino delgado, deslizar cólon. Esse procedimento também ajuda nos casos de flatulência.

Hipertensão: massagear a região torácica (em especial a região do plexo solar), rins, ureter e bexiga.

Nervo Ciático: massagear a região entre os maléolos e o calcanhar de forma ascendente e descer deslizando.

Rinites, sinusites, alergias do sistema respiratório: massagear a região dos seios nasais, pulmão, dorso do pé, região reflexa dos pulmões e costelas, diafragma.

 

O bem estar é geralmente imediato, e é muito gostoso poder aproveitar uns 10 minutinhos de pernas pro ar após uma deliciosa massagem nos pés!

* A Reflexologia Podal é uma terapia natural e não substitui o tratamento alopático convencional. Ao persistirem os sintomas um especialista deverá ser consultado. Os tratamentos e medicações em andamento devem ser continuados.

 

Um abraço, Ana Letícia

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