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Escalda-Pés

Inicialmente, o principal objetivo do escalda-pés era eliminar a friagem que causava a gripe e mal estar, manter o corpo aquecido nas estações mais frias… Hoje em dia, muito utilizado em clinicas e spas, ajuda a despertar a consciência corporal e relaxar o corpo e a mente.

O stress rotineiro e o desgaste mental excessivo provocam a ascensão da energia corpórea que permanece concentrada no alto – cabeça, trapézio, ombros – causando agitação, dor de cabeça, tensão muscular, insônia. Um simples escalda-pés pode trazer a energia excessiva do alto para baixo, nos deixar mais tranqüilos e descansados.

Materiais básicos:

  • Bacia que comporte os pés em posição confortável
  • 2/3 do volume da bacia de água quente (temperatura aproximada de 36°).
  • Toalhas e meias de algodão à mão

Procedimento:

  • Despejar a água na bacia, e adicionar os componentes de acordo com o objetivo.
  • Deixar os pés por aproximadamente 15 minutos, temperando a água se necessário.
  • Secar bem os pés e calçar as meias.

Opções:

  • Adicionar bolinhas de gude no fundo da bacia e deslizar suavemente os pés, massageando as diversas áreas.
  • Adicionar uma pedrinha de turmalina negra ao escalda-pés ou pedras de quartzo verde.
  • Fazer trouxinhas com os ingredientes numa gaze amarrada com barbante, ou usar  uma meia velhinha amarrada na ponta.

Sugestão de ingredientes para o dia a dia:

  • Sal grosso: anti-séptico, relaxante, em pouca quantidade harmoniza as energias.
  • Extrato de própolis: anti-séptico, fungicida e antiinflamatório.
  • Calêndula: adstringente, antiinflamatória, anti-séptica, bactericida, cicatrizante e clareadora
  • Camomila: relaxante, alivia dores e também é antiinflamatória.
  • Limão – adstringente, bactericida, fungicida e clareador
  • Azeite de oliva – hidratante, rico em substâncias antioxidantes
  • A turmalina negra – absorve a negatividade
  • Lavanda/ Alfazema: calmante, bactericida, anti-séptica, promove bem estar e positividade.

Aí é só combinar os ingredientes de acordo com o objetivo. Algumas sugestões que testei e aprovei para aliviar o estresse e promover uma noite de sono mais tranquila:

Opção 1

– 1 colher de sopa de sal grosso
– 5 saches de chá de camomila
– 5 gotas de óleo essencial de Alfazema/Lavanda
– 1 pedrinha de turmalina negra

Opção 2

– 1 colher de sopa de sal grosso
– 5 colheres de Alfazema/Lavanda secas
– 5 gotas de óleo essencial de Jasmim
– 3 colheres de óleo de amêndoas

– bolinhas de gude para deslizar os pés

Pode colocar pétalas de rosa branca, além de relaxante vai ficar lindo!

Confira também as receitas de escalda-pés para resolver aquele chulé que insiste em ficar nos seu pé! Clique aqui para ver esse post!

 

Um abraço, Ana Letícia

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Reflexologia: Dicas para o dia a dia

No post de ontem sobre reflexologia podal, vimos um pouco sobre o que é reflexologia, sugestões de movimentos, higienização e contra-indicações. Hoje veremos dicas de como aplicar no dia a dia, em nós mesmos (sentados numa posição bem confortável que permita a palpação dos pés) ou em outra pessoa.

Ansiedade: massagear lentamente a região torácica: o plexo solar, o pulmão, o coração. Isso vai ajudar a aliviar as emoções, o stress, a angústia.

Artrite: massagear as áreas reflexas às regiões afetadas.

Cefaleia (dor de cabeça): massagear o “dedão”. Se for causada por tensão muscular, massagear também a área do trapézio.

Cólicas e menstruações complicadas: massagear a região do calcâneo (quadril), maléolos internos (útero e próstata) e externos (ovários/testículos).

Coluna: deslizar o polegar ao longo da face medial no pé.

Constipação (intestino preso): no pé direito massagear a sola do pé no sentido do colo ascendente e transverso, no pé esquerdo massagear no sentido do colo transverso e descendente.

Digestão lenta, empachamento: deslizar o polegar pelo esôfago, estimular o estômago e intestino delgado, deslizar cólon. Esse procedimento também ajuda nos casos de flatulência.

Hipertensão: massagear a região torácica (em especial a região do plexo solar), rins, ureter e bexiga.

Nervo Ciático: massagear a região entre os maléolos e o calcanhar de forma ascendente e descer deslizando.

Rinites, sinusites, alergias do sistema respiratório: massagear a região dos seios nasais, pulmão, dorso do pé, região reflexa dos pulmões e costelas, diafragma.

 

O bem estar é geralmente imediato, e é muito gostoso poder aproveitar uns 10 minutinhos de pernas pro ar após uma deliciosa massagem nos pés!

* A Reflexologia Podal é uma terapia natural e não substitui o tratamento alopático convencional. Ao persistirem os sintomas um especialista deverá ser consultado. Os tratamentos e medicações em andamento devem ser continuados.

 

Um abraço, Ana Letícia

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Eles estão chegando para ajudar na transformação social, educacional, familiar e espiritual de todo o planeta, independente das fronteiras e de classes sociais. São como catalisadores para desencadear as reações necessárias para as transformações. As pessoas despertas acordarão como de um sonho com seus centros de energia totalmente abertos, livres do véu do esquecimento, tanto pessoal quanto planetário, pertinentes à terceira dimensão. As pessoas começarão a se reconectar com suas origens e propósitos da alma, que é o retorno da Consciência Crística para o planeta. Um novo campo de percepção está disponível para aqueles que aprenderem a ver as coisas de uma outra forma.