Archive for the ‘Bem Estar’ Category

Canais de Energia

 

Segundo a literatura, existem vários tipos de energias que percorrem o corpo. A energia que recebemos de nossos ancestrais, a energia que adquirimos pelo ar e alimentos, que circula internamente, e a energia protetora, que circula mais externamente.

Os meridianos são os canais por onde estas energias percorrem o corpo. Através de estímulos em determinados pontos do meridiano, pode-se reequilibrar as energias do corpo e de órgãos.

Segue um vídeo super legal mostrando os trajetos:

 

 

Essa é uma boa chance de visualizarmos e compreendermos que os pontos de acupuntura não estão espalhados aleatoriamente pelo nosso corpo. Os meridianos são energéticos sim mas possuem uma referência anatômica precisa.

 

Um abraço, Ana Letícia

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CARDÁPIO DE PRIMAVERA

393189_263748083675573_246460139_nComeçam a voltar para a mesa os vegetais ligeiramente cozidos, as sopas leves e rápidas, a variedade maior que a quantidade. Hora de moderar o apetite para não perder tempo com uma interminável digestão. Afinal, você já acumulou o suficiente no outono e no inverno, agora é preciso aliviar.

A energia que está no ar é morna e ascendente, de sabor ácido; os alimentos frescos, doces e de movimento neutro são bem-vindos, os quentes e os frios não. Todos os cereais caem bem, em pequena quantidade. Sopa leve e rápida, herói? É aquela que você faz cozinhando meia dúzia de vegetais gostosos com água e uma pitadinha de sal durante uns vinte minutos, e apaga o fogo quando eles ainda estão crocantes e perfumados. Por exemplo: milho verde, cenoura, abobrinha, cebola, alho-poró, aipo. Vegetais ligeiramente cozidos? Salada de vagem, couve-flor, beterraba e rabanete feita no vapor, temperada ainda quente com folhinhas de hortelã, azeite, limão, shoyu. Mais panquecas do que pão: evite o que ficou muito tempo no forno ou no fogo.

Prato típico de primavera é o yakisoba, macarrão de trigo-sarraceno com vegetais cortadinhos e ligeiramente refogados – repolho, broto de feijão, cenoura, cogumelo, pimentão, broto de bambu, cebolinha verde: um pouco de tudo. Abrindo a refeição, alguma coisa de sabor doce como cenoura, pepino, abóbora, beterraba, que é para proteger Terra.

Na sobremesa, doces e compotas naturais de frutas frescas.

 

Um abraço,

Ana Letícia

 

Fonte: Manual do Herói, Sonia Hirsch
http://www.correcotia.com.br/
Foto: arquivo pessoal: pezinho de hortelã mostrando toda sua graça!

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A Influência das Cores na Saúde

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Você acredita que as cores possam influenciar de forma positiva a sua vida? Muitos não sabem como e a pergunta é clássica: “Como o vermelho, o azul, o verde ou o amarelo poderiam me trazer benefícios?” A resposta é simples: pelos olhos. O estímulo colorido depois de captado pelos olhos é assimilado pelo cérebro e provoca a liberação de neurotransmissores, que interferem no humor e nas funções fisiológicas do organismo. Eis a cromoterapia!

Das poucas pesquisas sobre o tema, a maioria foi realizada por pesquisadores russos ao observar a reação da projeção de luz colorida na retina. A aplicação de uma tonalidade calmante em pacientes com problemas crônicos de rim revelou-se capaz de baixar a pressão do sangue, melhorar a circulação e diminuir a agregação das plaquetas. Em princípio, todos podem procurar a cromoterapia como tratamento único ou paralelo a outro método convencional. (…)

O Egito dos antigos faraós já conhecia e praticava a cromoterapia. Ela foi muito utilizada para produzir certos efeitos psicoemocionais, além de ser empregada no equilíbrio do corpo. Assim curavam determinadas doenças ou feridas. O registro mais antigo sobre o poder terapêutico das cores foi encontrado na Índia, em textos produzidos há cerca de três mil anos nos Vedas, livros sagrados dos hindus.

Aplicação das cores:

Vermelho – Cor ativa e estimulante. Aumenta o desejo e a impulsividade sexual. É indicada em casos de anemia, preguiça, impotência sexual e frigidez.

Amarelo – Cor da vivacidade e da alegria. Estimula a desinibição, o relaxamento e a espiritualidade. É indicada em casos de doenças psicossomáticas em geral.

Verde – É símbolo da esperança e a cor da resistência e da perseverança. É indicada nos casos de depressão, falta de memória, de motivação e prisão de ventre.

Azul – Cor suave que produz calma, tranquilidade, segurança, afetividade e paz. É indicada em casos de estresse, nervosismo, insônia, irritabilidade e pressão alta.

Violeta – Cor do sonho e dos desejos espirituais. Produz equilíbrio entre os sistemas simpático e parassimpático do nosso organismo.

 

(Fonte: http://www.alexbotsaris.com.br)

 

Não precisa ser cromoterapeuta para utilizar as cores de forma consciente. Naquele dia que estamos mais caidinhos, nada nos impede de vestir uma roupa, um acessório, em uma cor que nos anime mais, que amenize a baixa energética. E você, como utiliza o poder das cores na sua rotina?

 

Um abraço,

Ana Letícia

SOBRE A PRIMAVERA

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É na primavera que a energia da semente se move em direção ao céu, gerando matéria e fazendo aparecer uma nova forma na superfície da terra. Por isso se diz que a primavera é o começo, a criação.

Na primavera a capacidade de realização do ser humano se exprime através da criatividade. Há uma grande energia sexual no ar, já que primavera é Madeira e o sistema energético do fígado governa os genitais. Se for possível conter (e não esgotar) a sexualidade na primavera, empregando esse impulso em outras atividades criativas, o tônus sexual vai se manter firme o ano inteiro. Aqui o movimento impulsivo da natureza precisa ser temperado pelas nossas atitudes.

Tudo o que está em ressonância com Madeira fica mais ativo na primavera, portanto mais sujeito a desequilíbrios – fígado, vesícula, músculos e tendões, olhos, imaginação.

E como a primavera é a estação do sabor ácido, ou seja, ele já está no ar, o mestre-cuca reduz o ácido, aumenta o doce para proteger Terra, aumenta o picante que modera Madeira e Nutre Água, e capricha nos alimentos quentes para receber confortavelmente o calor do verão.

 

Um abraço,

Ana Letícia

 

Fonte: Manual do Herói, Sonia Hirsch
http://www.correcotia.com.br/
Foto: arquivo pessoal

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A Visão Metafísica da Mandíbula e do Bruxismo

Os movimentos da MANDÍBULA dosam a intensidade da mastigação, algo macio requer mastigação suave, um alimento duro exige força na mastigação; quem faz essa movimentação é a mandíbula.O MAXILAR é a parte inferior do crânio onde estão fixados os dentes superiores.

No âmbito da Metafísica da Saúde a mandíbula represente a intensidade da expressão, o controle dos impulsos e a exteriorização das vontades. A mandíbula saudável demonstra coerência na manifestação no mundo, sem exageros, tampouco repressões.

O BRUXISMO (distúrbio do sono caracterizado pelo apertar e ranger dos dentes) segundo a Metafísica da Saúde refere-se a negação e a internalização da raiva; os sentimentos mais intensos não são apenas reprimidos, mas principalmente sufocados, manifestando-se durante a noite em que se acesso os conteúdos não conscientizados ou negados durante a vigília.

NOVO PADRÃO: assuma os seus sentimentos, não julgue-os inadequados, tampouco descomedidos; administre-os em vez de recalcá-los.

CROMOTERAPIA: procure dormir com uma luz azul acesa durante a noite ou aplique essa cor antes de dormir.

(Fonte: Metafísica da Saúde, Valcapelli)

A acupuntura e o shiatsu apresentam excelentes resultados aliviando a dor, acalmando a mente e auxiliando no estabelecimento de um novo padrão. Ao persistirem os sintomas, procure um profissional capacitado para orientá-lo.

Um abraço,

Ana Letícia

 

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Sobre as Estações

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A primavera e o verão são períodos em que eliminamos naturalmente os excessos, tanto através do suor quanto de gripes, resfriados e outras mazelas, porque a energia se move para cima e para fora; quem quiser se desintoxicar através de chás, sucos e dietas eliminativas em geral deve aproveitar esse tempo, pois estará simplesmente enfatizando a ordem natural das coisas.

O outono e o inverno são períodos em que recolhemos e armazenamos a energia, que se move para baixo e para dentro, e então é hora de tonificar os órgãos e sistemas através de alimentos fortes, revigorantes, cozidos, que mantenham aceso o fogo interior; fazer dietas desintoxicantes neste período pode enfraquecer muito o organismo.

Um abraço,

Ana Letícia

 

Fonte: Manual do Herói, Sonia Hirsch
http://www.correcotia.com.br/
Foto: arquivo pessoal

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Goji Berry, saúde e vida longa!

“Um punhado de Goji Berry pela manhã o fará feliz pelo resto do dia!”

(Ditado Tibetano)

 

Um frutinho vermelhinho, levemente adocicado, vindo lá dos arredores da China… O Fructus Lycii, popularmente conhecido como Goji Berry, não é apenas o fruto da moda. Famoso na atualidade por ajudar a emagrecer e por ser alimento indispensável na dieta de inúmeras celebridades, essa preciosidade está longe de ser apenas isso.

O uso dele foi descrito pela primeira vez em meados do século 1 a.c. e tradicionalmente vem sendo utilizado para promover a longevidade. Há lendas de que um certo herbalista que consumia o fructus lycii combinado com mais algumas ervas tônicas, chegou a viver 252 anos… Dúvida? Vamos aos fatos…

Além de ser pouco calórico ( 1 colher de sopa rende apenas 50 calorias), ele é rico em aminoácidos, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes, polissacarídeos e vitaminas. De acordo com uma publicação feita no American Journal of Clinical Nutrition, a concentração de vitamina C chega a ser 50x maior que a de uma laranja, além de possuir vitaminas B1, B2 e B6.  Possui a maior concentração de beta-caroteno que a cenoura, sendo a maior fonte de carotenoides conhecida. Na Austrália, estudos comprovaram seu poder de remover do organismo metais pesados.

Atua nas doenças dos olhos, zumbidos, tonturas, na fertilidade e disfunções sexuais masculinas, nos níveis de glicemia /colesterol e na pressão sanguínea. De acordo com um a pesquisa publicada no Journal of Alternative and Complementary Medicine, o consumo regular aumenta o nível de energia, o desempenho atlético e ajuda a reduzir a fadiga e o stress causado por excesso de atividade física. Pesquisadores chineses estão testando sua eficácia em terapias preventivas contra o Alzheimer, atuando no desaceleramento do processo degenerativo…. e acredito que há muito mais por aí!

Possui efeito imunitário, antioxidante, antiestresse, anticancerígeno, desintoxicante, é um poderoso protetor hepático e neurológico.

Em Medicina Tradicional Chinesa é usado como restaurador das funções orgânicas, tonificando o Yin e o Xue, nutrindo a essência e atuando nos meridianos do Shen e do Gan. É de natureza neutra e sabor doce.

Acredita-se que o consumo do Goji Berry é bastante seguro (inclusive a longo prazo) e ele pode ser degustado como petisco, chá, suco, vinho medicinal, capsulas, xarope, em caldos/cozidos, confrutas, granolas, iogurtes, saladas, cápsulas… Tudo vai depender do gosto de freguês! Vale ressaltar que suas propriedades são mais concentradas nas frutas secas, que são também as mais acessíveis no mercado (em lojas de produtos orientais, produtos naturais). Eu gosto de consumir as frutinhas secas, 1 colher de chá por dia, mastigando bem, salivando bastante. É docinho e faz um bem danado! O chá é bem gostoso mas perde um pouco o sabor adocicado… Não adoçar com açúcar, hein?

Há relatos de contra-indicações em casos de gravidez e amamentação (a betaína poderia causa aborto espontâneo), hipertensos e diabéticos em uso de medicação e hipotensos (pode ocorrer uma queda brusca de pressão/índice glicêmico, monitorar efeitos), e algumas medicações, podendo aumentar o efeito ou efeito colateral delas (amitriptilina, anlodipina, captopril, diazepan, diclofenaco, furosemida, glipizida, ibuprofeno, insulina, losartan, piroxican, warfarina, entre outros). Na dúvida consulte seu terapeuta, médico, nutricionista ou farmacêutico.

Depois, é só ser feliz pelo resto da vida!

Fontes:

healthyeating.sfgate.com

webmd.com

acupuntura.blogas-pt.com

shen-nong.com/eng

saude-com-medicina-chinesa.blogspot.com.br

uol.com.br

… e arquivos pessoais.

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